Porque el yoga no tiene límites, solo diferentes formas de abrazarlo.
Conecta con tu cuerpo desde la comodidad
Las clases de Yoga en Silla en Bhaga Yoga están diseñadas para acercar la práctica del yoga a todas las personas, desde el cuidado, el respeto y el cariño hacia el cuerpo.
Estas sesiones son especialmente indicadas para personas mayores o con lesiones, ofreciendo una forma segura y accesible de comenzar o continuar la práctica del yoga.
Una práctica consciente y adaptada
La silla se convierte en un soporte y ayuda, permitiendo realizar ejercicios de movilidad, respiración y fortalecimiento de forma saludable.
A través de una progresión consciente, cada persona puede:
- Ganar confianza y seguridad en el movimiento
- Desarrollar fuerza y estabilidad
- Avanzar poco a poco desde la silla hacia la esterilla, si su cuerpo lo permite
En Bhaga Yoga creemos que el yoga es una disciplina para toda la vida y que siempre existe una forma de adaptarlo para seguir creciendo, cuidando el cuerpo y disfrutando de sus beneficios.
Beneficios
Mayor movilidad y flexibilidad
Mejora la amplitud de movimiento de articulaciones y músculos desde la silla.
Fuerza y estabilidad progresiva
Activa el core y los músculos de soporte de forma segura y gradual.
Alivio de tensiones
Reduce molestias en cuello, hombros y espalda.
Mejora de la postura
Desarrolla soporte interno sin rigidez ni esfuerzo excesivo.
Conexión cuerpo-mente
Aprendes a sentir, respirar y moverte con conciencia.
Confianza y seguridad en el movimiento
Permite avanzar paso a paso hacia otras prácticas de yoga o ejercicio físico.
Bienestar integral
Sensación de ligereza, equilibrio y relajación después de cada sesión.
Bases de la práctica:
- Yoga adaptado desde la silla: movimientos conscientes para activar fuerza, movilidad y estabilidad.
- Respiración consciente: técnicas de pranayama para mejorar la oxigenación, relajar el sistema nervioso y conectar cuerpo-mente.
- Progresión funcional: ejercicios seguros que permiten avanzar gradualmente hacia la esterilla si el cuerpo lo permite.
- Movilidad articular y flexibilidad: cuidado de articulaciones y fascia, liberando tensiones acumuladas.
- Atención personalizada y acompañamiento: guía profesional para adaptar cada movimiento al nivel y necesidades de cada persona.
Duración:
60 minutos
Ideal para:
- Personas mayores que quieren practicar yoga de forma segura y adaptada.
- Personas con movilidad reducida o lesiones que necesitan un enfoque suave y progresivo.
- Quienes buscan ganar confianza, fuerza y estabilidad desde la silla.
- Personas que quieren mejorar postura, respiración y movilidad sin riesgo.
- Aquellos que desean un paso previo antes de clases de yoga en el suelo.
- Personas que quieren mantenerse activas y cuidar su cuerpo a su propio ritmo.
